为凝聚人心，增强律师之间熟识度，上海靖予霖律师事务所定于每两周开展一次“能量午餐”活动。6月11日为首次开展，徐宗新主任作为第一期分享人。
徐宗新主任选择“我的锻炼史”引出话题，从个人成长中看到时代缩影，他讲到：从小体弱多病，是运动改变了体质，在运动期间也发生了许多值得记忆的趣事。后来多种运动项目均有涉猎，如短跑、拳击、篮球等，从事律师行业以来，深感体力对办案能力的重要性，于是重拾运动习惯，选择比较适合自己的项目——跑步。跑步除健体强身外，更有额外收获，如：克服畏难情绪，化“不能”为“能”再到so easy，而且增强耐力，培养技巧感，避免了蛮干。运动能塑造一个人的精神面貌，带来诸多启发，每个人都应该发展一两项比较感兴趣的运动项目，一定能带来更加健康的生活态度。
马贺：能否开辟下午跑步的机会？
答：由青工委负责人负责落实，鼓励大家把各种兴趣爱好培养成长期的习惯。
张伟伟：从事刑辩业务的契机？
答：兴趣结合特长，从刑事案件中深刻感受到律师价值，把经验提炼出来，做一家专业的刑辩律所。
张警语：面对多变的庭审现场，如何提高临场发挥和表达能力？
答：生活中的场景就是锻炼应变能力的机会，多与不同的人交流，做轮值主席是非常好的锻炼舞台，要更加重视，总结起来一个字：练！
洪凌啸：如何加强对新法的把握和解读？
答：站在刑辩律师的实务角度，重点在于怎么运用，才会对个案有利，切入点不宜太大太空。
章彬：跑步时如何保护膝关节？
答：速度慢一点，注意缓冲，如果不适合跑步，则不宜勉强，可换一项运动，比如器械等。
徐跃灵君：如何平衡休息和工作？
答：养成固定休息的习惯，不对抗身体自然规律，工作时提高效率，必须保证睡眠。睡前不进行脑力劳动。
吴玲艳：如何控制语速，避免上台时的小动作？
答：可以多练习诗歌朗诵，口才、头脑搭配同步，重视每次发言训练，总结下来仍旧一个字：练。
李贺超：运动底子差的人如何发展运动细胞？
答：可以练练器械、舞蹈等，适合自己的就是最好。
夏颖钰：本科学历做律师，再读研究生是否有必要？
答：作为专业的刑辩律师，实践之余，还是要多提高理论修养，从攻读法律专业研究生做起。
张铭：高中时期印象最深刻的一件事？
答：为了吃罐头而夸大病情，割阑尾住院，尝了苦头，吃了甜头。
这一环节徐宗新主任对每一位参与活动的同事进行了提问，问题活泼有趣，包罗万象，有效地增强同事间的了解。
如问：研究生阶段师从名师何萍的张铭，导师对你最大的影响是什么？回答：何萍老师说过，不求毕业生荣华富贵，但求平安幸福。这话让我深深感动，不管路行多远，价值观不能偏颇。
又如问：洪凌啸博士如何保持严谨又不乏灵动的气质？回答：学以致用，让自己的知识结构接轨现实世界，另外和学校的栽培模式也很有关系，感恩。
本次能量午餐会活动，各位律师畅所欲言，充分展示自我，在活泼有趣的交流中拉近了彼此距离，凝聚了共识，进一步树立了专业化的行进方向。另有二十余名同事观摩了此次活动。
最后，徐宗新主任寄语在座律师：向着成为刑事业务专家的目标努力，明天靖予霖将以你们为荣。
