李莉莎主任首先介绍了靖霖机构技能大赛的赛程及评分标准，使参赛选手熟练掌握，有针对性地练习，随后各位选手以“我与我追逐的梦”为话题进行三分钟的脱稿演讲。

最后李律师对每个人的点评融入到命题演讲的具体要求中，以帮助大家举一反三，提高演讲能力。

李莉莎主任提到：演讲主题宜小，这样在多名选手的情况下，减少撞话题的概率，而且在时间有限的情况下，切入点小容易讲的生动，给评委留下深刻印象。

开场白——先声夺人。尽量做到独特，给人以期待，用30秒的时间抓住听众心理，可以用讲故事、提问题、自嘲、抛出颠覆性的观点等方式做到先声夺人。

主体——框架清晰，围绕主题进行观点的清晰罗列，形成有自己特色的内容。如何搭建框架？一种方法是按照时间、空间来分类，另一种方法是麦肯锡金字塔原理，即先给出结论，再给出原因来强化这个结论，还有一种是内容填充，讲述细节，引出反思，容易获得好的效果。

结尾——峰终定律。总结升华主题，得出耐人寻味的结尾，根据人的记忆规律，在峰值出现后，紧跟结尾，容易让人记忆深刻。

语言——说人话。即尽量口语化，利用短句，通过语音语调的调整，合理运用排比等技巧，拉近沟通的距离。

体态——上场、站定、手、眼。体现自信、大方的精神面貌，步态、步速要自然，站姿端庄，根据演讲内容，双手可以做一些动作，应注意开合有度，杜绝小动作，眼神宜有切实的交流对象，且照顾到不同区位的人员。

声音——乐音感。通过大量有意识的练习，形成乐音感，注意抑扬顿挫，讲到对话时，也可以代入表演的角色。

最后李莉莎律师鼓励大家多加练习，让勇气战胜对演讲的恐惧，一定能获得能力的提升。通过本次例会，采用演练+点评的方式，她系统而详细讲授了演讲的知识，大家表示收获颇多。