口才训练——小生养生局 老生长寿宴
律师这行业啊，说来也奇怪，电视上演的律师多是光鲜亮丽、步步生风、处处彰显精致；而现实中，绝大多数律师长期与久坐、三餐不定、熬夜、脱发、抵抗力下降、心理压力、亚健康相伴相随。外人看来律师只是动动嘴皮子、晃晃笔杆子，但实际干的却是项“高危”工种。因此，在入初伏的第二日，我们靖予霖律师事务所就举行了一场养生局，聊一聊律师养生的那些事儿。
陈柳明执行主任分享了老子《道德经》中的养身之道，陈主任首先提出了现代人所面临的一个困境——为何在生活水平不断提高、医学不断发展、物资充足、食疗当先、健身风靡的当下，我们仍能发现身边的人疾病不断或是英年早逝等不幸之事并未减少。究其原因，或许可以归结为心为凡俗所累，又岂能静心思修，调心神养身形。春秋时期老子所作《道德经》以“道论”作为其哲学基础，继而引申出本质为“朴”的人性论，敏锐地洞察到个体为名利所累的现实境况，提出要致虚守静、不自矜伐、持守“三宝”，从而最终达到返璞归真的生命本然状态。而心对于表象的影响在明朝冯时可《上池杂税》中也有所体现，其曰：“人心思火则体热，思水则体寒。怒则发竖，惊则汗滴，惧则肉颤，愧则面赤，悲则泪出，慌则心跳，气则麻痹。言酸则垂涎，言臭则吐唾。言喜则笑，言衰则哭。笑则貌妍，哭则貌媸。又若日有所见，夜有所梦；日有所思，夜必言语。”又如清代学者李密庵《半半歌》则曰：“半少却饶滋味，半多反厌纠缠。百年苦乐半相参，会占便宜只半。”又如《道德经》第八章提出“上善若水”，人要如水一般，以方缸乘之则方，以圆皿蓄之则圆，人若如水则可包容万物，顺势而为，不亢不卑，亦能远离烦恼纷争。可见内心状态作用于体表，非外物所能改，若想真正地达到养生之意，调整内心需先行。 陈璐律师同样也分享了以“养心”为至要的养生之道。“下士养身，中士养气，上士养心。看人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。健康的根本在心。相由心生，境随心转，佛家说菩提心，一切法从心生。心净则身净。”以大师级别的专家学者、院士为例，思问“为何已至耄耋之年，却身体健朗，思维敏捷、吐字清晰、精神矍铄”，恍然间又很好理解，一是因其品德高尚、有崇高的事业，二是修养好，懂得调节好自己心情和情绪，三是规律的作息，心无杂念，专注研究，精神力自然增强；更关键的是科学家和大师学者们对学习有明确的目标，以及伟大、无私和美好的梦想。健康，从调节心性开始。心安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。其次，人要有信仰，而信仰并不拘泥于对宗教的信仰，亦包含对共产主义、正义的信仰，又或是对知识的信仰。保持信仰其实就是对某样事物的不断渴求，而保持一定的饥渴又是“见素抱朴，少私寡欲”，“大智若愚、大巧若拙”、“抱朴守拙”的大智，也是虚的妙用。对于内心修养的遵从也体现在黄帝内经，其曰五种人中最好是阴阳平和之人，他们气血平和，且为人忠正，喜静，不喜争强好胜，但遇事，却大有担当，办事稳健大度，无往不利，他们所表现出的是一种无为的境界：无为是能够轻松地掌握全局却不在于亲力亲为，达到让事情按照他的规律自己来运行，通达顺畅。以此为大道，则可行远自迩，笃行不怠。 张舒怡实习律师则是从“延年却病”角度分享了“八段锦”习练。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身效果极好”，该法编排精致动作完美，练习八段锦功法无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著，可使瘦者健壮，肥者减肥。明朝高濂《遵生八笺》之“八段锦导引法”曰：“子后午前做（凌晨1点到中午11点这段时间。），造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”八段锦通过八个动作的习练，以达到活络经脉、按摩五脏六腑、舒淤解困、清爽神气之功效。 郑嘉敏实习律师则分享了庄子“养生主”的开篇，即“吾身也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆矣。已而为之者，殆而已矣。为善无近名，无恶无近刑。缘督以为经，可以保身，可以全身，可以养亲，可以尽年。”人的生命是有限的，也是只有一次的，而欲望则是无限的，当用有限的生命去追求无尽的欲望，这是危险的。“缘督以为经”，一者可以认为是做人要顺应天理，不要以意图规避天理为由而做出对抗，这样只会增加对抗；一者可以认为是养生要保证脉络的畅通，督为任督二脉中的督脉，督脉为背部中央，身体的中正，而保持脉络的畅通，自然就能够气血顺畅。 陈美清实习律师及黄炳旺实习律师也从“起居安乐”角度分享了日常生活中的养生所需注意的小细节，比如饮水的量及最佳饮水时间，晨起注意事项等。 翁京才主任从“起居安乐”角度鼓励年轻人把握晨起的时光，一日之计在于晨，抓住晨起时光读书、学习，术业专攻，业精于勤，久而久之，在精进术业的同时也能达到养生之目的。
最后，由老中医陈德权先生与大家分享了艾灸的奥秘，并分享了以舌诊图、手诊图、面诊图实现自我诊测、自我观察。 养生，养心亦养身。心为身之本，身为心之表。养生先养心，则可明事理、通人情、知豁达，进而顺气息、通血脉、强身体。想要成为一个好的律师，也是需要以养心为起点，心如明镜似水，才可静心学习、尽心办案，亦可调养身体以达气血通畅。祝大家健康生活每一天！
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